DANCE EMPIRE - ТАНЕЦ МЕНЯЕТ ВСЕ!

  • +7 (812) 980-10-63
    м. Ленинский проспект
  • +7 (812) 953-08-19
    м. Гражданский проспект

POLE FITNESS

    POLE FITNESS
    1. Занятия Pole Fitness — это уникальный комплекс упражнений, которые проводятся на статичном пилоне. Так называемая шестовая гимнастика часто именуется одним из направлений фитнеса для похудения.

      Это настоящее искусство, которое совершенно справедливо называется самым красивым и сексуальным видом спорта. За счет сильных нагрузок фитнес-танцы являются прекрасной заменой одновременно аэробики и обыкновенных спортивных тренировок

      Записаться

      Шестовая гимнастика делает тело:

      • здоровым,
      • красивым,
      • привлекательным,
      • гибким,
      • грациозным.

      Необычный танец на пилоне позволяет девушкам преображаться, добиваясь идеальных контуров тела. Занятия позволяют прорисовывать рельеф и активно сжигать жировые отложения. Это неудивительно, поскольку пол-дэнс объединяет акробатические элементы, гимнастические комбинации и обычный фитнес. Вся информация по номерам контактных телефонов!

      Pole Fitness – роскошное тело без диет и скучных тренировок

      Сделать тело стройным, привлекательным, подтянутым мечтает каждая дама, ведь природа далеко не каждой женщине подарила осиную талию и роскошные бедра. Однако, поработав с удовольствием в необычном спортивном направлении, можно исправить все досадные недостатки. Уникальное направление поможет в этом и вдобавок позволит приобрести уверенность в себе и полюбить себя заново.

        

      Структура и виды Pole Fitness

      Фитнес на пилоне в базовом виде подразумевает знакомство с этой разновидностью искусства. Девушкам предлагается:

      • привыкнуть к основному инструменту;
      • выполнять упражнения для улучшения растяжки;
      • освоить ключевые движения и крутки;
      • развивать пластичность, ловкость и силу.

      Также женщины изучают несколько базовых элементов, комплекс танцевальных фрагментов, круток и связок. Pole-fitness позволяет дамам освоить некоторые акробатические трюки, что в результате помогает получить уникальный и поразительно красивый танцевальный узор с элементами импровизации.

      Эффективные фитнес-танцы для похудения позволяют «выточить» идеальное тело во многом потому, что они базируются на нескольких направлениях:

      • Exotic Pole dance, развивающий пластику;
      • Pole Art, который отвечает за художественность и красоту занятий;
      • Pole Sport, где ставка делается на физическую спортивную нагрузку.

      Только со стороны кажется, что упражнение на пилоне – это баловство. На самом деле выполнение самого простого элемента требует огромного труда при подготовке. Исключительно качественная прокачка мышц позволит добиться легкости и изящности при постановке номера.

      ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ

      - Пол Экзотик
      - Пол Дэнс

        

      Тонкости проведения занятий в Dance Empire

      Необычная фитнес-акробатика на пилоне сегодня очень популярна, поскольку позволяет не просто худеть, но и активно развиваться. Девушки, которые записываются на занятия, изучают:

      • крутки,
      • висы,
      • танцевальные па,
      • подъемы на пилон.

      Любой урок пол-дэнс принято начинать с упражнений для растяжки и разминки. Главная часть занятия посвящается разучиванию основных фрагментов, которые выполняются непосредственно на пилоне. При этом важно не только научиться выполнять тот или иной трюк.

      Ключевое требование к девушкам – почувствовать вес собственного тела и достичь управления им.

      Форма одежды для Пол Fitness

      Решив освоить Pole Fitness Acrobatic , необходимо подобрать правильную одежду для тренировок. Первое, что нужно приобрести для уроков, – это обувь на каблуке. Стоит сразу же отказаться от мысли об использовании старых босоножек. Туфли нужны специальные, которые обеспечивают:

      • надежное соприкосновение с полом;
      • правильную нагрузку на голеностоп;
      • удобство, комфорт и безопасность.

      Также для антицеллюлитного танца на пилоне необходимы облегающие шорты и короткий топ, обеспечивающие открытие ног, рук и живота. Главное, чтобы одежда для тренировок была пошита из нескользящих материалов. Дополнить экипировку можно специальными митенками. Перчатки без пальцев позволят избежать образования мозолей в ходе активных тренировок.

        

      Польза Pole Fitness

      Фитнес на пилоне – это уникальная возможность эффективно укрепить мускулатуру. При этом особенно интенсивное воздействие оказывается на проблемные зоны:

      • ягодицы,
      • бедра,
      • живот,
      • руки.

      Тело становится удивительно подтянутым, приобретая изысканную грациозность и рельефность. «Апельсиновая корка» и жировые отложения буквально испаряются, благодаря чему кожный покров тела становится упругим и эластичным. Мышцы приобретают силу, повышается общая гибкость тела.

      Пол Фитнес позволяет женщине почувствовать свою привлекательность и сексуальность. Благодаря нашей школе танцев, где преподают истинные профессионалы, вы вновь полюбите себя и приобретете уверенность!

      ДРУГИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

      - Клубные танцы ( R'n'B)
      - Детский Хип-Хоп
      - Ритмопластика для детей
      - Воздушные полотна (Aerial Silk)
      - Стрип пластика (Erotic Dance)
      - Растяжка (Стретчинг)
      - Работа с телом (Body Work)
      - Go Go (Гоу Гоу)
      - Постановка свадебного танца
      - Латина Соло
      - Бути Дэнс (Booty Dance)
      - Джаз Фанк (Jazz Funk)

        

      Наша Pole Dance школа приглашает всех, кто хочет научиться танцевать и выполнять трюки на пилоне. Главная особенность этого танца - вертикальность исполнения. Танец в исполнении профессиональных мастеров, получается лёгким, воздушным, непринуждённым. Но это лишь кажущееся впечатление. На самом деле для исполнения даже самых простых элементов на пилоне требуется выносливость, сила, ловкость и гибкость. В пилонном танце удачно объединились гимнастические и акробатические элементы, разные хореографические направления, движения стретчинга и фитнеса.

      Pole Dance школа помогает не только поддерживать прекрасную физическую форму, но и сохранять хорошее самочувствие, всегда пребывать в замечательном расположении духа. Исполнитель пилонного танца ассоциируется с эталоном грации, красоты и гармонии. Занятия способствуют раскрытию естественной красоты и изящества.

      Несмотря на то, что это относительно новое направление в танцевальной культуре и хороших учителей в Санкт-Петербурге ещё относительно мало, в нашей школе работают лучшие преподаватели, которые регулярно посещают семинары, самосовершенствуются и помогают своим подопечным гармонично развиваться в ритме танца.

      Ждем вас в филиалах Dance Empire: Ленинский проспект  и Гражданский проспект.

    Записаться

    Видео