POLE FITNESS

• Главная
• /
• Стили
• /
• POLE FITNESS

• 1. Занятия Pole Fitness — это уникальный комплекс упражнений, которые проводятся на статичном пилоне. Так называемая шестовая гимнастика часто именуется одним из направлений фитнеса для похудения.

     Это настоящее искусство, которое совершенно справедливо называется самым красивым и сексуальным видом спорта. За счет сильных нагрузок фитнес-танцы являются прекрасной заменой одновременно аэробики и обыкновенных спортивных тренировок

     Записаться

     Шестовая гимнастика делает тело:

     • здоровым,
     • красивым,
     • привлекательным,
     • гибким,
     • грациозным.

     Необычный танец на пилоне позволяет девушкам преображаться, добиваясь идеальных контуров тела. Занятия позволяют прорисовывать рельеф и активно сжигать жировые отложения. Это неудивительно, поскольку пол-дэнс объединяет акробатические элементы, гимнастические комбинации и обычный фитнес. Вся информация по номерам контактных телефонов!

     Pole Fitness – роскошное тело без диет и скучных тренировок

     Сделать тело стройным, привлекательным, подтянутым мечтает каждая дама, ведь природа далеко не каждой женщине подарила осиную талию и роскошные бедра. Однако, поработав с удовольствием в необычном спортивном направлении, можно исправить все досадные недостатки. Уникальное направление поможет в этом и вдобавок позволит приобрести уверенность в себе и полюбить себя заново.

       

     Структура и виды Pole Fitness

     Фитнес на пилоне в базовом виде подразумевает знакомство с этой разновидностью искусства. Девушкам предлагается:

     • привыкнуть к основному инструменту;
     • выполнять упражнения для улучшения растяжки;
     • освоить ключевые движения и крутки;
     • развивать пластичность, ловкость и силу.

     Также женщины изучают несколько базовых элементов, комплекс танцевальных фрагментов, круток и связок. Pole-fitness позволяет дамам освоить некоторые акробатические трюки, что в результате помогает получить уникальный и поразительно красивый танцевальный узор с элементами импровизации.

     Эффективные фитнес-танцы для похудения позволяют «выточить» идеальное тело во многом потому, что они базируются на нескольких направлениях:

     • Exotic Pole dance, развивающий пластику;
     • Pole Art, который отвечает за художественность и красоту занятий;
     • Pole Sport, где ставка делается на физическую спортивную нагрузку.

     Только со стороны кажется, что упражнение на пилоне – это баловство. На самом деле выполнение самого простого элемента требует огромного труда при подготовке. Исключительно качественная прокачка мышц позволит добиться легкости и изящности при постановке номера.

     ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ

     - Пол Экзотик
     - Пол Дэнс

       

     Тонкости проведения занятий в Dance Empire

     Необычная фитнес-акробатика на пилоне сегодня очень популярна, поскольку позволяет не просто худеть, но и активно развиваться. Девушки, которые записываются на занятия, изучают:

     • крутки,
     • висы,
     • танцевальные па,
     • подъемы на пилон.

     Любой урок пол-дэнс принято начинать с упражнений для растяжки и разминки. Главная часть занятия посвящается разучиванию основных фрагментов, которые выполняются непосредственно на пилоне. При этом важно не только научиться выполнять тот или иной трюк.

     Ключевое требование к девушкам – почувствовать вес собственного тела и достичь управления им.

     Форма одежды для Пол Fitness

     Решив освоить Pole Fitness Acrobatic , необходимо подобрать правильную одежду для тренировок. Первое, что нужно приобрести для уроков, – это обувь на каблуке. Стоит сразу же отказаться от мысли об использовании старых босоножек. Туфли нужны специальные, которые обеспечивают:

     • надежное соприкосновение с полом;
     • правильную нагрузку на голеностоп;
     • удобство, комфорт и безопасность.

     Также для антицеллюлитного танца на пилоне необходимы облегающие шорты и короткий топ, обеспечивающие открытие ног, рук и живота. Главное, чтобы одежда для тренировок была пошита из нескользящих материалов. Дополнить экипировку можно специальными митенками. Перчатки без пальцев позволят избежать образования мозолей в ходе активных тренировок.

       

     Польза Pole Fitness

     Фитнес на пилоне – это уникальная возможность эффективно укрепить мускулатуру. При этом особенно интенсивное воздействие оказывается на проблемные зоны:

     • ягодицы,
     • бедра,
     • живот,
     • руки.

     Тело становится удивительно подтянутым, приобретая изысканную грациозность и рельефность. «Апельсиновая корка» и жировые отложения буквально испаряются, благодаря чему кожный покров тела становится упругим и эластичным. Мышцы приобретают силу, повышается общая гибкость тела.

     Пол Фитнес позволяет женщине почувствовать свою привлекательность и сексуальность. Благодаря нашей школе танцев, где преподают истинные профессионалы, вы вновь полюбите себя и приобретете уверенность!

     ДРУГИЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

     - Клубные танцы ( R'n'B)
     - Детский Хип-Хоп
     - Ритмопластика для детей
     - Воздушные полотна (Aerial Silk)
     - Стрип пластика (Erotic Dance)
     - Растяжка (Стретчинг)
     - Работа с телом (Body Work)
     - Постановка свадебного танца
     - Джаз Фанк (Jazz Funk) - Fit Mix
     - Художественная гимнастика
     - Йога

       

     Наша Pole Dance школа приглашает всех, кто хочет научиться танцевать и выполнять трюки на пилоне. Главная особенность этого танца - вертикальность исполнения. Танец в исполнении профессиональных мастеров, получается лёгким, воздушным, непринуждённым. Но это лишь кажущееся впечатление. На самом деле для исполнения даже самых простых элементов на пилоне требуется выносливость, сила, ловкость и гибкость. В пилонном танце удачно объединились гимнастические и акробатические элементы, разные хореографические направления, движения стретчинга и фитнеса.

     Pole Dance школа помогает не только поддерживать прекрасную физическую форму, но и сохранять хорошее самочувствие, всегда пребывать в замечательном расположении духа. Исполнитель пилонного танца ассоциируется с эталоном грации, красоты и гармонии. Занятия способствуют раскрытию естественной красоты и изящества.

     Несмотря на то, что это относительно новое направление в танцевальной культуре и хороших учителей в Санкт-Петербурге ещё относительно мало, в нашей школе работают лучшие преподаватели, которые регулярно посещают семинары, самосовершенствуются и помогают своим подопечным гармонично развиваться в ритме танца.

     Ждем вас в филиалах Dance Empire: Ленинский проспект  и Гражданский проспект.

  Записаться

  Видео